Asupan kacang-kacangan yang dianjurkan setiap hari adalah sekitar 30 gram. Jika Anda tidak sengaja makan terlalu banyak kacang-kacangan, sebaiknya kurangi asupan minyak dan makanan harian Anda.
Bagan Kalori Kacang (Porsi yang Dapat Dimakan)
Satuan: kkal/100g
Hazelnut 594 (setara dengan 1 jin nasi)
Kacang pinus 619 (setara dengan 1 jin dan 1 liang nasi)
Chestnut 212 (setara dengan 3,6 liang nasi)
Almond 562 (setara dengan 9,6 liang nasi)
Biji bunga matahari 616 (setara dengan 1 jin dan 1 liang nasi)